fakty nie mity

Eee, olej z oliwek najlepszy do shake: bialko plus truskawki i pychota :-))))))) Fakty, nie mity

A ja mam juz pierwszy 'cykl' za soba. jest Ok Przypominam o tzw prawie autorskim (chyba nalezaloby wpierw spytac autora BH o zdanie :-) BTW gratuluje Fakty, nie mity Zmieniony przez - Biniu w dniu 2002-01-23 09:11:16

GRATULUJE, ALE CO DO UMIESZCZANIA NA STRONIE TO CZYTAJ UWAGA W DZIALE MODERATORZY Fakty, nie mity

No to smacznego :-))) Fakty, nie mity

TO ZALEZY OD TEGO JAKIE MASZ BRAKI KALORYCZNE W CODZIENNEJ DIECIE POLECAM 1-2 RAZY DZIENNIE Fakty, nie mity

tak jak pisalem krotko, rzadko i w celu pobudzienia miesni (uwaga na mozliwosc przetrenowania-spore obciazenie organizmu) Fakty, nie mity

OK, 3* W TYGODNIU np: 1. wyciskanie lezas skosne w gore wyciskanie plaskie rozpietki wyciskanie z klatki w gore unoszenia boczne prostowanie ramion na wyciagu 2. przysiad martwy ciag na prostych nogach wyprosty nog na maszynie zgienia nog na maszynie cos na lydki np wznosy stojac z obciazeniem cos na brzuch np. spiecia 3. podciaganie sie [...]

Hmm trudne pytanie, gdyz oba sa do siebie podobne, ale stawialbym na wyciskanie francuzkie lezac Fakty, nie mity

Dlatego chciałbym troszkę poprawić wygląd przed latem. Mam szanse??? SZANSE SA I TO CALKIEM SPORE Bardzo proszę, żeby ktoś zadał sobie troszkę trudu i opracował mi jakiś program pracy nad sobą (raczej w domu), żebymdoprowadził się choć do stanu niekompromitującego. ABY KTOS MOGL POMOC MUSIMY WIEDZIEC, CZY MASZ JAKIS SPRZET KULTURYSTYCZNY [...]

POMPKI NA PORECZACH POZNIEJ WYCISKANIA LEZAC POD ROZNYM KATEM Fakty, nie mity

Hmm, pompki na poreczach to popkii wykonywane w pinie na poreczach wystajacych poziomo z np sciany . Trudno opisac wiec podaje linka http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/AsChestDip.html Fakty, nie mity

zakładam rodzinę NO TO GRATULUJE !!!!! Fakty, nie mity

Procentowo ludzie wykorzystuja 75, 80, 85, 90, 95, 100% dla kazdego dnia w 2tygodniowym cyklu (w zaokragleniu do mozliwych obciazen) Fakty, nie mity

roznica bedzie niewielka (przy zalozeniu tej samej intensywnosci) Polecam inny sposob bieg (trucht) 30-60 s sprint 30-60s bieg (trucht) 30-60 s sprint 30-60s bieg (trucht) 30-60 s sprint 30-60s itp w zaleznosci od wytrzymalosci (zamiast biegu moze byc rower, rolki, itp) kilka takich prob i ilosc spalnego tluszczu jest wieksza niz przy [...]

Jesli na koncu dnia bedziesz mial negatywny bilans energetyczny (z diety i z cwiczen) to radzilbym zjesc lekki posilek tzw pelny (bialko, tluszcz, troche wegli) Fakty, nie mity

No niekoniecznie tylko wegla, bo kazdej ilosci kalorii, ale wieksza ilosc wegli w diecie ulatwia ten proces przez podnoszenie poziomu insuliny. Jednak w przypadku diety typu CKD wpierw sa 'napelniane' miesnie, gdyz tam ich brakuje Fakty, nie mity

Dokladnie jest tak jak piszesz Na rady w stylu 'trzeba zjesc cos w takim, a takim czasie bo inaczej spadnie masa (lub nabierzesz tluszczu)' nalezaloby zapytac o ile. A na to jedyna odpowiedzia bedzie niewiele, jesli zachowasz oczywiscie inne prawa (glownie kalorycznosci, oraz bialka, ilosci wegli) Organizm swietnie sobie radzi ze zmianami trzeba [...]

TAK JAK PISALEM MNIE TO WYSTARCZY, ALE KAZDY MA WOLNA WOLE Fakty, nie mity

Strony do podobnoge typu diet np. http://www.solid.net/lowcarb/ http://www.metabolicdiet.com/ http://www.extique.com/arindex.htm#index http://paleofood.com/ http://www.healingcrow.com/dietsmain/paleo/paleo.html to kilka ciekawszych Fakty, nie mity

chyba jest jeszcze inaczej: wchłanianie samego magnezu wymaga dostarczenia wapnia, i to w proporcji 1:3. Za dużo magnezu spowoduje wypłukiwanie wapnia z organizmu. Tu chodzi o jednoczesne działanie magnezu z cynkiem, na co wapń może zaszkodzić. Trzeba go (wapń) brać koniecznie, ale o innej porze (najlepiej przy posiłku). WCZESNE POKOLENIA LUDZI [...]